С 1 по 7 июня в Российской Федерации стартовала «Неделя сохранения здоровья детей». Сохранение здоровья детей– одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из актуальных межотраслевых проблем. Здоровье и благополучие детей – главная забота семьи, государства и общества в целом, так как дети в будущем определяют благополучие страны. Важным направлением охраны здоровья будущих поколений является обеспечение и защита ребенка, начиная с его рождения. Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Здоровье детей складывается из многих факторов: генетической предрасположенности к заболеваниям, здоровья будущих родителей, их состояния в момент зачатия (употребление лекарственных препаратов, алкоголя), течения беременности, родов, вида вскармливания (грудное, искусственное), условий проживания, питания, общего уровня культуры и др. Многолетний анализ состояния здоровья российских детей свидетельствует о его ухудшении, что послужило основанием для выбора приоритетных направлений государственной политики в области здравоохранения; к ним относятся охрана и укрепление здоровья, формирование у детей здорового образа жизни. В структуре первичной заболеваемости детей 0-14 лет произошли существенные изменения. Среди неблагоприятных тенденций отмечено увеличение распространенности заболеваний глаз, травм, рост заболеваемости злокачественными новообразованиями, ожирением, сахарным диабетом. Сегодня вопросами сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье». Помимо государства, большая роль отводится медицинским учреждениям первичного звена, где идет наблюдение за состоянием и здоровьем детей, а также проводятся профилактические мероприятия, направленные на его укрепление. Для этого разработаны целые программы профилактических осмотров, где включены обследования и консультации узких специалистов в зависимости от возраста. Также в нашей стране действует национальный календарь прививок, который дает возможность защищать детей от вакциноуправляемых инфекций. Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья, где формируются полезные привычки. Первые впечатления у ребенка черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически!
7 главных правил здорового образа жизни для детей включают сбалансированное питание,
регулярную физическую активность,
1-соблюдение режима дня и полноценный сон. Также важно обеспечить ежедневные прогулки, правильную гигиену и эмоциональное благополучие.
Сбалансированный подход поможет гармонично развиваться и справляться с нагрузками:
Соблюдение режима дня. Организм ребенка работает лучше всего, когда подъем, еда, учеба, игры и отход ко сну происходят в одно и то же время.
2-Полноценный сон. Во время сна восстанавливается иммунитет и растет организм. Детям до 5–6 лет требуется не менее 10–13 часов, а школьникам — 9–11 часов ночного отдыха.
3-Здоровое питание. Рацион должен быть богат свежими овощами, фруктами, цельными злаками, белком и кальцием. Важно ограничивать потребление добавленного сахара и фастфуда.
4-Физическая активность. Активные игры, спорт или гимнастика помогают укрепить мышечный корсет и стимулируют правильное развитие костей и суставов.
5-Прогулки на свежем воздухе. Кислород необходим для работы мозга и поддержания хорошего настроения. Старайтесь бывать на улице минимум 1–2 часа в день.
6-Личная гигиена. Прививайте базовые привычки: мытье рук перед едой и после улицы, чистку зубов дважды в день и поддержание чистоты тела.
7-Психологическое здоровье. Создайте дома спокойную атмосферу, учите ребенка распознавать эмоции и поддерживайте баланс между умственными нагрузками и отдыхом.
Врач мед.профилактики: Бибиева Р.Р.